「睡眠」は毎日行います。眠らない人間はいません。そのために「睡眠の基礎知識」をしっかりと理解しておくことの重要性は近年とても高まっています。 睡眠ポータルでは、質の良い眠りをとるために必要な「睡眠の基礎知識」をご紹介しています。

忙しい時代に生きる日本人が質の良い眠りを手に入れるには、朝と夜だけではなく、 日中の過ごし方こそがカギになります。睡眠について知ることが日常生活の充実につながります。

睡眠の基礎知識一覧

• なぜ、眠る必要があるのか？（睡眠の役割について）
• 必要な睡眠時間はどのくらいか？
• なぜ、眠くなるのか？（睡眠の仕組みについて）
• 男女で眠りに違いはあるの？
• レム睡眠とノンレム睡眠について
• いびきの仕組みと原因について
• 睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは
• 睡眠導入剤の種類と副作用

睡眠ポータルでは、質の良い眠りに必要な「睡眠の基礎知識」を引き続きご紹介していきます。 また、それと合わせて質の良い眠りを助けるグッズのランキングも参考にしてください。

私たちの個性と同じように、睡眠スタイルも千差万別です。そのため、当然ながら全ての方に対して 100％効果のある完璧な「安眠マニュアル」のようなものは存在しません。 ただし、人間の体の仕組みや睡眠のメカニズムを理解し、睡眠の基本的なルールさえしっかりと押さえておけば、 自分自身に一番合った安眠法がきっと見つかるはず、と考えます。