世の中には不眠症の人がたくさんいます。入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒…など眠りの悩みも多岐にわたり、今や日本人の5人に一人が何らかの睡眠問題を抱えていると言われています。 様々な症状の方の役に立つ情報や質問などをまとめて、睡眠ポータルではご紹介しています。 同じような悩みでお困りの方の対策法などを参考にしてください。

睡眠に悩む方がこのサイトで少しでも役に立ち、日々快適な朝を迎え、職場や学校でより充実した毎日を送ることができるようになれば これ以上の幸せはありません。

よくある質問一覧

• 仕事で疲れているのに、眠れない…なぜ？
• 睡眠導入剤の副作用が気になります。
• 大きないびきをかいてしまいます
• 睡眠時間は足りているのに、疲れがとれない
• 年齢とともに眠りが浅くなってきた気が…

睡眠ポータルでは、質の良い眠りに必要な「眠りにまつわるＱ＆Ａ」を引き続きご紹介していきます。 また、それと合わせて質の良い眠りを助けるグッズのランキングも参考にしてください。

私たちの個性と同じように、睡眠スタイルも千差万別です。そのため、当然ながら全ての方に対して 100％効果のある完璧な「安眠マニュアル」のようなものは存在しません。 ただし、人間の体や睡眠のメカニズムを理解し、睡眠の基本的なルールさえしっかりと押さえておけば、 自分自身に一番合った安眠法がきっと見つかるはず、と考えます。