寝室環境編　～より良い眠りのための対策法～

人間は毎日睡眠を行います。寝室は人生の３～4分の１を過ごすとても重要な場所です。しかも、その過ごし方が日中の生活にも大きく影響します。 睡眠ポータルでは現在、考えられる範囲で望ましい睡眠環境についてご紹介しています。

費用がかかることもありますが、快適な睡眠環境を得ることは無駄な出費にはならないでしょう。 出来る範囲で、取り入れてみてはいかがでしょうか。

• 気持ち良い眠りのための寝室空間
快適な眠りのための室内環境のポイントとして、まず「光」と「音」が挙げられます。 光の特性として…


• 睡眠に適した温度、湿度
寝床の環境として快適な温度は、33℃前後、湿度は50度プラスマイナス5％と言われています…


• 寝具選びのポイント
寝具は身体にもっとも近いところで、睡眠の質を左右します。 全ての寝具において大切な条件は…


• 寝具の手入れ
寝具は清潔と乾燥に気を付けて、手入れをする必要があります…

睡眠ポータルでは、質の良い眠りに必要な「より良い眠りのための対策法～寝室環境編～」を引き続きご紹介していきます。 また、それと合わせて質の良い眠りを助けるグッズのランキングも参考にしてください。