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必要な睡眠時間はどのくらいか？

人間に、必要な睡眠時間はどのくらいなのでしょうか。
必要とする睡眠時間は「一日8時間」や「6時間あれば十分」いう説いろいろありますが、根拠はありません。人によって必要な睡眠時間はそれぞれ違うのです。統計的に、日本人の平均睡眠時間は7～8時間の人が約35％で最も多く、8～9時間が約25％、6～7時間が約20％だと言われています。また、同じ人でも生活環境によって睡眠時間は変わります。また、4時間で十分な人が6時間寝ていたら、睡眠時間を多くとりすぎていてかえって非効率となります。

歴史上の人物では、ナポレオンは一日3時間しか寝なかったと言われていますが、アインシュタインのように10時間の睡眠が必要だった人もいます。人間に必要な睡眠時間は人それぞれ異なり、一律に○時間寝るのが正しい、といった明確な基準はないのです。