ヘッドマッサージで不眠症状を改善
頭皮の血行が悪くなると、不眠、頭痛、肩、首のこり、薄毛、耳鳴りといった治りにくい 様々な症状が起こってきます。 頭皮は、直接顔の皮膚にもつながっているため、シミ、しわ、くすみなど肌のトラブルが 頭皮の血行不良である頭のこりから起きていることも大木のです。実際、このような症状に悩んでいる人の 頭皮にふれると、驚くほど固く凝り固まっていることも少なくありません。
その場合に「ヘッドマッサージ」を行うこともおすすめです。 道具を使う必要もなく手だけで行うことができます。
頭には数多くのツボが存在していますが、 ツボの位置はあまり考えず、頭皮全体をまんべんなくもんだり、たたいたりします。 両手の10本の指でまんべんなく繰り返しマッサージするため、正確なツボの位置が分からなくても 結果的にツボを刺激することになり、不眠症状が改善されるのです。
(1)押す
両手の指を紙の生え際にあて、指先に力を入れて頭頂部までおすように、まんべんなくマッサージ
(2)なでる
両手の指で紙の生え際から後頭部まで、ゆっくりと撫でるようにマッサージ
(3)たたく
頭のてっぺんを中心に、両手の指先でリズミカルにたたくようにマッサージ
(1)～(3)を2分づつ、6分間行う。
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